中折れ防止 運動

本格的にダイエット始動

 

中折れ対策

食事を見直すだけでは、細マッチョにはなれないだろうから、
運動も取り入れることにした。

 

 

まずはこのプヨプヨの脂肪を落とさなくては・・・

 

 

そのためには有酸素運動で脂肪を燃焼させなくては
いけないらしい。

 

 

というわけで、とりあえず毎日ジョギング・・・

 

 

と言いたいところだけど、毎日は無理そうだから、
一日おきにジョギングすることにした。

 

 

あとは、家で腹筋を30回を一日2回。

 

 

30回くらい楽勝かと思っていたら、
これが結構きつかった・・・

 

 

体力ねぇなぁ。情けない。

 

 

ジョギングは距離ではなくて、最初は時間を決めて
走ることにした。

 

 

とりあえず40分走ってみることにしたんだけど、
これもかなりきつい。

 

 

家に戻ってきたら、完全にグロッキー。

 

 

ジョギング後すぐに腹筋をしようと思ってたけど、
無理だった。

 

 

さてさて、効果は表れるかな?